För dig som längtar efter
I HoliBeCommunity får du stöd att skapa de där små vanorna som gör att du känner dig mer grundad och närvarande genom dagen. Vanor som hjälper dig att lyssna till kroppen, andetaget och din inre röst, även när livet pågår runt omkring.
Det handlar inte om att förändra hela ditt liv över en natt. Den typen av förändring blir sällan hållbar. Istället får du ta små, återkommande steg som över tid för dig närmare det liv du faktiskt längtar efter att leva.
Och så börjar något att skifta. Du märker hur du snabbare uppmärksammar när stress, oro eller gamla tankemönster vill ta över. Hur du oftare kan stanna upp, ta ett andetag och möta det som händer med lite mer närvaro och medvetenhet.
Du blir den där personen som tar hand om sig själv på riktigt. Som yogar och mediterar mer regelbundet, inte av plikt utan för att du längtar efter det. Som lyssnar inåt och ger plats för stillhet, reflektion och återhämtning i vardagen. Och som upptäcker att det inte längre är så svårt som det en gång kändes.
HoliBeCommunity är utformat för att ge dig stöd, struktur och utrymme att bygga en vardag som får dig att må bra, på ett sätt som faktiskt fungerar i ditt liv.
KÄNNER DU IGEN DIG?
Du finns där för andra. Nu längtar du efter att också finnas där för dig själv.
Du tar stort ansvar för familj, arbete och nära relationer. Men hur ofta stannar du upp och frågar dig själv: Vad behöver jag för att må bra? Vad längtar jag efter?
HoliBeCommunity är till för att hjälpa dig att börja prioritera dig själv på ett sätt som faktiskt är hållbart, utan skuld och utan krav på prestation. Du får stöd i att skapa små vanor som fyller på din energi och gör att du känner dig mer i balans i vardagen.
För vem är HoliBeCommunity?
Är du en av dem som ofta sätter andra först? Du lägger mycket tid och energi på att alla runt dig ska må bra, och märker att du själv lätt hamnar längst ner på listan.
Eller längtar du efter mer riktning i livet? Kanske känns dagarna som att de går på repeat, och innerst inne vet du att det finns något mer som vill få ta plats.
Eller kanske känner du att du har tappat bort dig själv någonstans på vägen? Du fungerar, levererar och gör det som förväntas av dig. Samtidigt finns det inom dig en längtan efter att känna dig mer levande, mer närvarande och mer i kontakt med den du egentligen är.
HoliBeCommunity är en plats där du får låta dig själv, dina behov och din längtan ta plats, och börja leva mer i linje med den du innerst inne är.
JAG VILL VARA MED"Jag är så glad för mitt medlemskap i HoliBeCommunity och alla stunder av innerlighet och växande det ger! Manifestationsworkshopen var helt magisk, så många värdefulla insikter kom till mig och jag känner verkligen att jag gått igenom en portal. Du och HoliBeCommunity är en gåva, ett nytt rum för min egen resa mot ett ännu sannare liv."
Christin, medlem sedan januari 2025
I medlemskapet får du:
Kärleksfull vägledning som påminner dig om att ditt välmående är viktigt.
Stöd i att bygga hållbara vanor som ger dig mer närvaro, lugn och kontinuitet.
Inspiration som hjälper dig att hitta tillbaka till din riktning och det som är sant för dig.
Genom yoga, meditation, ceremonier och reflektionsövningar får du skapa en vardag som känns mer levande och meningsfull.
Här får det som verkligen betyder något för dig börja ta plats.
JAG VILL VARA MEDSÅ HÄR FUNGERAR MEDLEMSKAPET:
Du får stöd att skapa nya vanor och låta dem bli en del av din vardag
Som medlem i HoliBeCommunity får du vägledning och inspiration att skapa en mer stödjande vardag, med regelbunden yoga, meditation och reflektion som får plats i ditt liv.
Varje månad fokuserar vi på ett nytt, omsorgsfullt utvalt tema för att stötta dig. Du behöver inte ta del av allt. Se innehållet som ett inspirerande bibliotek, där du väljer det som talar mest till dig just nu. Ibland kanske det är yogan, ibland meditationen, reflektionsfrågorna eller månadsceremonin. Vissa månader är du mer engagerad och känner kraften i det. Andra perioder är det vetskapen om att medlemskapet finns som ett stöd i bakgrunden som hjälper dig att behålla kontakten med dig själv.
Som medlem får du varje månad:
En inspirationsföreläsning
En cirka 30 minuter lång fördjupning kring månadens tema som ger både konkreta steg och ny inspiration.
Guide med reflektionsfrågor
En guide som hjälper dig att reflektera, få syn på mönster och öppna för nya perspektiv.
Yogasekvens
Cirka 15 minuter – tillräckligt kort för att få plats i vardagen, men ändå tillräckligt långt för att göra skillnad. Passar alla kroppar och utgår från månadens tema.
Månadens position
En enda position att göra när tiden är kort och du ändå vill få in yoga i din vardag.
Meditationsteknik
En enkel metod du kan meditera med längre stunder när du har utrymme, men också använda några minuter om dagen och ändå känna tydlig effekt.
Aktiveringsmeditation
En guidad aktiveringsmeditation på cirka 10–15 minuter, kopplad till månadens tema. Du kan gärna återvända till den flera gånger för att låta upplevelsen fördjupas.
Livesänd ceremoni
En 60 minuter lång livesänd ceremoni som inspireras av årstidens växlingar, månens skiftningar och andra naturliga övergångar under året. Allt spelas in, så du kan delta i efterhand när det passar dig.
Medlemskap i HoliBeCommunity
Det finns inga krav eller bindningstider. Du väljer själv hur mycket du vill engagera dig varje månad. HoliBeCommunity är en plats där du får prioritera dig själv och ge utrymme åt det som får dig att må bra på djupet.
JAG VILL VARA MEDMEDLEMSKAPETS ÅRSHJUL
Att vara en HoliBe – att leva som en hel människa
HoliBe står för Holistic Being. Genom året fördjupar vi oss i olika teman som hjälper dig att leva mer i kontakt med hela dig själv – kropp, sinne, själ och det som är viktigt för just dig.
Varje tema innehåller yoga, meditation, reflektionsfrågor och en livesänd ceremoni som alltid spelas in, så att du kan ta del av den i efterhand.
Januari: En ny början
Tema: Reflektion & nystart
Årets första månad handlar om att ta ut riktningen och sätta nya intentioner. Vi reflekterar över året som gått och skapar plats för det nya.
Februari: Självkärlek
Tema: Självkärlek och självmedkänsla
I februari infallar Alla hjärtans dag och vi riktar uppmärksamheten mot våra egna hjärtan och relationen till oss själva.
Mars: Balans
Tema: Balans och jämnvikt
Denna period markerar en tid när dag och natt är lika långa. Vi reflekterar över balans i livet – mellan arbete och vila, aktivitet och stillhet.
April: Bördig jord:
Tema: Stödjande miljö och bördig jord
Du skapar förutsättningar för ditt bästa liv och ser över den miljö du vistas i för att skapa den bördigaste jorden för din fortsatta utveckling.
Maj: Växtkraft
Tema: Växtkraft, potential och transformation
Med våren, ljus och värme kommer också möjligheten att växa och utvecklas. Det är en tid för förnyelse, och för att plantera frön för framtiden, både bokstavligt och bildligt.
Juni: Lekfullhet
Tema: Lekfullhet, ljus och glädje
Juni är årets ljusaste månad och midsommar en tid fylld av magi och mystik som handlar om att fira livets ljusa sida och kraften i nuet.
Juli: Återhämtning
Tema: Lugn och återhämtning
Sommaren bjuder på tid för vila och återhämtning. Du får fokusera på att slappna av och ge dig själv utrymme för lugn och ro.
Augusti: Tacksamhet
Tema: Tacksamhet och skörd
Den sista sommarmånaden är en tid för att skörda frukterna av det vi har sått under året och fokusera på att vara tacksamma för vad vi har.
September: Riktning
Tema: Reflektion och riktning
Hösten bjuder på förändring och omställning och är en tid för att reflektera över vad du har åstadkommit och vad du vill släppa för att ge plats åt det nya.
Oktober: Relationer
Tema: Stödjande relationer
Du får utrymme att titta på de relationer som finns i ditt liv och se hur de kan bli mer stödjande. Finns det något som du önskar förändra, släppa taget om eller öppna upp för?
November: Inre frid
Tema: Inre frid och självutforskande
När mörkret sänker sig är det en tid för att blicka inåt och utforska rädslor och skuggsidor. Det leder dig mot sann inre frid och skapar förutsättningar att växa.
December: Djup vila
Tema: Djup vila och självreflektion
Årets mörkaste månad bjuder in oss att sänka tempot och omfamna stillheten. Genom att ge oss själva utrymme att vila djupt skapar vi grunden för en ny början.
"Att vara med i HoliBeCommunity har hjälpt mig att se att jag, även när livet är utmanande, kan skapa små stunder för meditation och yoga. Det ger mig styrka och påminner mig om vad som verkligen får mig att må bra."
Lottie, medlem sedan januari 2025
När du blir medlem ingår även följande bonusar:
Kurs: Gudinneyoga
En fördjupande kurs där du får möta olika gudinnearketyper genom yoga, meditation och reflektion. Kursen innehåller introduktion till varje gudinna, reflektionsfrågor och spellistor med mantran.
6 yogasekvenser på 15-20 minuter inspirerade av olika gudinnor
6 guidade aktiveringsmeditationer
Värde: 2 222 kr, tillgång så länge du är medlem
Workshop: Så manifesterar du ditt drömliv
En 2,5 timmar lång workshop där du får en djupare förståelse för manifestationens kraft och hur du kan använda den i ditt eget liv. Du blir guidad genom en varm och praktisk manifestationsprocess som hjälper dig att se vad du verkligen längtar efter och hur du kan börja bjuda in mer av det i din vardag.
Värde: 2 777 kr, tillgång så länge du är medlem
Workshop: Skapa ditt 2026 – släpp det gamla och skapa utrymme för det nya
En tre timmar lång, fördjupande nyårsworkshop som sänds live vid nymånen den 18 januari kl 9-12, där yoga, meditation, Yoga Nidra och reflekterande skrivövningar hjälper dig att summera året som varit och öppna upp för det du vill bjuda in under året som kommer.
Som medlem har du tillgång till inspelningen under hela januari, så att du kan ta del av workshopen när det passar för dig eller återvända till den igen.
Värde: 2 777 kr, tillgång 18-31 januari
EXTRA BONUS FÖR ÅRSMEDLEMMAR
Börja året med att meditera – 21 dagar med meditation
En kurs med 21 meditationer för dig som vill skapa eller fördjupa en meditationsvana. Varje dag får du tillgång till en ny meditation. Kursen ger dig möjlighet att utforska olika meditationstekniker och hitta det som fungerar för just dig. Du får tillgång till hela kursen direkt när du anmäler dig. Sedan går vi igenom de 21 dagarna live tillsammans den 2/2 - 22/2.
Du får även tillgång till en minikurs i meditation som ger dig grunderna och stöd längs vägen.
Värde: 2 222 kr, tillgång så länge du är medlem
EXTRA BONUS FÖR ÅRSMEDLEMMAR
Så skapar du en daglig vana som faktiskt håller
En 90 minuter lång livesänd workshop där jag delar forskning, erfarenhet och beprövade metoder för hur du skapar hållbara vanor utan att använda disciplin eller press. Du får förståelse för varför vanor ofta faller bort, hur nervsystemet påverkar vår förmåga till kontinuitet och hur du kan bygga vanor som fungerar i verkliga livet.
Workshopen innehåller reflektion, konkreta steg och möjlighet att ställa dina frågor direkt till mig. Inspelningen ingår för dig som är årsmedlem.
Värde: 1 777 kr, tillgång så länge du är medlem
Vill du skapa en vardag med mer glädje, kraft och balans?
Du väljer själv om du vill bli månadsmedlem eller årsmedlem. Medlemskapet har ingen bindningstid och du kan säga upp det när du vill. Som årsmedlem gäller medlemskapet i ett år.
Bli månadsmedlem
329 kr/mån
Ett flexibelt medlemskap som du kan avsluta när du vill
Bli årsmedlem
3290 kr/år
– 2 extra bonusar, värde 3999 kr
– 2 månaders extra medlemskap, värde 658 kr
När du blir medlem godkänner du köpevillkoren hos Holistic Being AB.
Du hittar dem här.
Vanliga frågor & svar
Hittar du inte svar på just din fråga är du varmt välkommen att mejla [email protected] så återkommer jag så snart jag kan.
Måste jag passa bestämda tider för att vara med?
Hur mycket tid behöver jag lägga ner för att få resultat?
Jag är inte så bra på teknik, kan jag ändå delta i ett medlemskap online?
Jag kan ingenting om yoga och meditation, kan jag ändå vara med?
Vad händer om jag tappar rutinen eller inte orkar vara aktiv en period?
Hur länge har jag tillgång till materialet?
VARMT VÄLKOMMEN
Jag är så glad att du har hittat hit
Om du väljer att tacka ja till den här inbjudan kommer jag att vägleda dig på en resa mot en vardag där du känner mer glädje, kraft och balans. En vardag där du kan leva med tydligare riktning och en djupare känsla av mening.
Mitt arbete grundar sig i en övertygelse. När vi finner balans och tar hand om vårt eget välmående kan vi också bidra till en mer hållbar och omtänksam värld omkring oss. Under många år har jag arbetat med ekologisk och social hållbarhet. I dag ligger mitt fokus på mänsklig hållbarhet. Att hjälpa kvinnor som dig att hitta tillbaka till sitt välmående och sin inre kraft.
Genom mina kurser, utbildningar, retreat och coachning har jag haft glädjen att möta flera hundra kvinnor som längtar efter att prioritera sig själva och sitt välbefinnande. Nu vill jag bjuda in även dig att ta det första steget mot att skapa en vardag som verkligen fungerar för dig, inifrån och ut.
Jag ser fram emot att få vara din guide på den här resan.
Med värme,
Ulrika
Yoga- och meditationslärare, holistisk och intuitiv coach samt doula
"Sedan jag började yoga och meditera har det utvecklat mig så positivt. Jag ser att jag är en bra människa, jag tar mer plats och känner mig tydligare. Idag har jag till och med skapat en egen liten shala där jag kan stänga dörren och bara vara. Jag är oerhört tacksam för att jag träffade dig, även om det är online."
Annica, medlem sedan 2025
DET ÄR DIN TUR NU
Är du redo att bli en HoliBe?
Att vara en HoliBe handlar om att du fullt ut tillåter och skapar utrymme för allt det som är du. Att möta dig själv med tillåtande, medkänsla och kärlek. Att låta alla dina tankar och känslor få finnas, samtidigt som du ser att de inte definierar dig. De är energier som rör sig genom ditt system – och som du kan lära dig av och påverka.
Att bortom alla lager av betingning, av personlighet och identitet, bär vi alla en djup längtan efter att få känna oss älskade, precis så som vi är.
Bortom allt som separerar är vi också ett.
Det här är din inbjudan att ta plats, fylla på och leva som den du innerst inne är.
BLI MEDLEM HÄR!"Att jag faktiskt gjort yoga och meditation nästan varje dag sedan jag blev medlem har förändrat mitt liv på fler sätt än jag kan beskriva. Jag är tryggare, gladare och har också blivit bättre på att säga vad jag faktiskt tycker. Tack för allt fint du ger oss!"
Maria, medlem sedan januari 2025
