HoliBeCommunity.
Välkommen till en vardag med mer glädje, kraft och balans!
HoliBeCommunity
Anmälan till medlemskapet öppnar fyra gånger per år. Nästa gång du har möjlighet att bli medlem är i september.
I HoliBeCommunity skapar vi utrymme för det som verkligen får dig att må bra – både i kroppen, sinnet och själen. Här får du stöd och inspiration att ta små steg i din egen takt, så att du kan hitta balans, känna mer glädje och skapa en vardag där du trivs med både dig själv och livet omkring dig.
När du blir medlem får du tillgång till verktyg som hjälper dig att skapa nya vanor och hålla fast vid dem. Genom yoga, meditation, reflektion och ceremonier får du möjlighet att landa, samla kraft och hitta en tydlig riktning framåt.
Varje månad fokuserar vi på ett utvalt tema och du får:
- Ett enkelt yogapass som stärker både kropp och sinne.
- En meditation som skapar ro och fokus i din vardag.
- En livesänd ceremoni som fördjupar din inre resa.
- En guide med reflekterande frågor kopplade till månadens tema.
✨ PRIS just nu:
329 kr/månad eller 3290 kr för ett helt år.
Du behåller det lägre priset så länge du är medlem, oavsett framtida prishöjningar – och har ingen bindningstid utan kan avsluta när du vill.
✨ BONUSAR just nu:
Kurs: 21 dagar med meditation (värde: 1200 kronor)
Kurs: Gudinneyoga (värde: 2200 kronor)
Workshop: Så manifesterar du ditt drömliv (värde: 2700 kr)
Extra bonus för dig som blir årsmedlem: Yogakurs med 8 inspelade yogaklasser (värde: 980 kronor) samt 2 kostnadsfria månader.
För dig som ger mycket till andra – och som nu längtar efter att ge något till dig själv.
Många av oss tar stort ansvar för familj, arbete och nära relationer. Men hur ofta tar du dig tid att stanna upp och fråga: "Vad behöver jag för att må bra?"
HoliBeCommunity ger dig verktygen och stödet för att börja prioritera dig själv – utan skuld eller krav. Du får hjälp att skapa små, men kraftfulla vanor som ger dig mer energi, balans och glädje i vardagen.
För vem är HoliBeCommunity?
Är du en av dem som alltid sätter andra först? Du lägger mycket tid och energi på att alla runt dig ska må bra, men glömmer ofta bort dig själv.
Eller längtar du efter en tydligare riktning? Du kanske känner att du fastnat i rutiner eller saknar mening och inspiration – och längtar efter något mer.
Oavsett vem du är, blir du mött där du är. HoliBeCommunity är en plats där du kan börja prioritera dig själv och skapa en vardag som verkligen fungerar – för dig.
Vad du får som medlem
I HoliBeCommunity hittar du:
- Kärleksfull vägledning som påminner dig om att du förtjänar att må bra.
- Verktyg för reflektion och inspiration som hjälper dig att hitta balans och riktning.
- Stöd för att bygga nya vanor som stärker både kropp, sinne och själ.
Genom yoga, meditation, ceremonier och reflektionsövningar får du stöd att skapa en vardag där du kan njuta mer, orka mer och känna att du lever i linje med ditt mest autentiska jag.
Det är din tid nu – börja din resa idag och upptäck hur små steg kan göra stor skillnad.
Upplägg
Som medlem i HoliBeCommunity får du vägledningen och inspiration till att skapa en mer stödjande vardag, med regelbunden yoga, meditation och reflektion.
Varje månad fokuserar vi på ett nytt, omsorgsfullt utvalt tema. För att stötta dig får du:
- En kort film som introducerar månadens tema.
- En guide med reflektionsfrågor som hjälper dig att fördjupa dig i temat.
- En yogasekvens på 15 minuter, skapad för att passa alla kroppar.
- En enkel meditationsteknik, som ger effekt även med bara fem minuter om dagen.
- En livesänd ceremoni, där vi möts online via Zoom för en aktiveringsmeditation, ritual och reflektion. Ceremonin spelas in, så du kan ta del av den när det passar dig.
Du väljer själv hur mycket du vill engagera dig varje månad, och det finns inga krav eller bindningstider. Detta är din plats för att prioritera dig själv och ge utrymme åt det som får dig att må bra på djupet.
MÅNADSTEMAN
Tema: Reflektion & Nystart
Den första månaden på året handlar om att sätta intentioner, reflektera över det gamla året och göra plats för det nya.
Du får:
- Ett enkelt och mjukt yogapass för hela kroppen.
- En kort och enkel meditation med koppling till månadens tema som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin som hjälper dig att ta ut riktningen för det nya året.
Tema: Självkärlek och relationen till dig själv
I februari infallar Alla hjärtans dag och vi riktar uppmärksamheten mot våra egna hjärtan och relationen till dig själv.
Du får:
- Ett enkelt och mjukt yogapass med fokus på hjärtat.
- En kärleksfull meditation som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Balans och jämnvikt
Denna period markerar en tid när dag och natt är lika långa. Vi reflekterar över balans i livet – mellan arbete och vila, aktivitet och stillhet.
Du får:
- Ett enkelt och mjukt yogapass med fokus på balans.
- En balanserande meditation som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Stödjande miljö och bördig jord
Du får skapa förutsättningar för ditt bästa liv genom att se över den miljö du vistas i och skapa den bördigaste jorden för din fortsatt utveckling.
Du får:
- Ett enkelt yogapass med fokus på flöde i hela kroppen.
- En meditation för att kultivera din inre bördiga mylla som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Växtkraft, potential och transformation
Med våren, ljus och värme kommer också möjligheten att växa och utvecklas. Det är en tid för förnyelsen, och för att plantera frön för framtiden, både bokstavligt och bildligt.
Du får:
- Ett enkelt yogapass som aktiverar din inre kraft.
- En meditation för transformation som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Lekfullhet, ljus och glädje
Juni är årets ljusate månad och midsommar en tid fylld av magi och mystik som handlar om att fira livets ljusa sida och kraften i nuet.
Du får:
- Ett enkelt och lekfullt yogapass som väcker glädje och upptäckarlust.
- En meditation för mer glädje som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Lugn och återhämtning
Sommaren bjuder på tid för vila och återhämtning. Du får fokusera på att slappna av och ge dig själv utrymme för lugn och ro.
Du får:
- Ett mjukt och lugn yogapass.
- En kylande och lugnande meditation som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Tacksamhet och skörd
Den sista sommarmånaden är en tid för att skörda frukterna av det vi har sått under året och fokusera på att vara tacksamma för vad vi har.
Du får:
- Ett mjukt och flödande yogapass.
- En meditation med fokus på tacksamhet som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Reflektion och Riktning.
Hösten bjuder på förändring och omställning, en tid för att reflektera över vad vi har åstadkommit och vad som ska släppas för att ge plats åt det nya.
Du får:
- Ett yogapass för kontakt med din inre kompass, kraft och riktning.
- En meditation som hjälper dig att genomföra det du önskar ditt liv, som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Stödjande relationer
Du får utrymme att titta på de relationer som finns i ditt liv och se hur de kan bli mer stödjande. Finns det något som du önskar förändra, släppa taget om eller öppna upp för?
Du får:
- Ett yogapass som du kan välja att göra själv eller tillsammans med någon du tycker om.
- En meditation för kärlek, förlåtelse & medkänsla, som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Inre frid och självutforskande
När mörkret sänker sig är det en tid för att blicka inåt och utforska våra rädslor och våra mörka sidor. När vi gör det får vi möjlighet att uppleva en inre frid som också är en förutsättning för att kunna fortsätta växa.
Du får:
- Ett yin restorative yogapass för självutforskande och inre frid.
- En meditation som hjälper dig att släppa taget om rädla och oro för framtiden, som du kan göra 5 minuter om dagen eller en längre stund om du önskar.
- En livesänd ceremoni där du blir guidad kring månadens tema.
- En guide med frågorna från ceremonin.
Tema: Djup vila och självreflektion
Årets mörkaste månad bjuder in oss att sakta ner och omfamna stillheten. Genom att ge oss själva tillåtelse att vila djupt skapar vi utrymme för återhämtning och en ny början.
Du får:
- Ett restorative yogapass för djup avslappning och återhämtning.
- En meditation som hjälper dig att släppa stress och landa i nuet.
- En livesänd ceremoni för att reflektera över året som varit och välkomna den vila som stärker dig inför det nya året.
- En guide med frågor som leder dig in i stillheten och självreflektion.
När du anmäler dig nu får du:
-
Välkomstmodul: En tydlig guide som visar hur du kan använda medlemskapet på ett sätt som passar just ditt liv.
-
Månatligt material: En ny yogaklass och meditation varje månad, skräddarsydda för att passa månadens tema och stötta dig i din personliga utveckling.
-
Digital kursplattform: Smidig tillgång till allt material via en användarvänlig plattform som också finns som app så du kan strema passen till din TV. Perfekt för att använda på dina villkor.
-
Livesända ceremonier: En 45–60 minuter lång ceremoni varje månad kopplad till månadens tema, vanligtvis den första torsdagen kl. 21.00 (undantagsvis den andra torsdagen).
-
Fortlöpande tillgång: Alla tidigare yogaklasser och meditationer sparas och är tillgängliga så länge du är medlem.
-
Pris: Anmäl dig idag och betala endast 329 kr/månad eller 3290 kr/år. Detta specialpris gäller så länge du är medlem, även om priserna höjs i framtiden.
Extra bonusar:
1. Kurs: Gudinneyoga
6 yogasekvenser på 15-20 minuter inspirerade av olika gudinnor.
6 guidade aktiveringsmeditationer
Introduktion till varje gudinna, reflektionsfrågor och spellista med mantranVärde: 2200 kr
2. Kurs: 21 dagar med meditation
Tillgång till kursen direkt efter anmälan. Perfekt för att skapa en regelbunden meditationsvana.
Du behåller kursen och de 21 meditationerna så länge du är medlem.
Innehåller även en grundkurs i meditation för att ge dig bästa möjliga start.
Värde: 1200 kr
3. Workshop: Så manifesterar du ditt drömliv
Workshop som ger dig förståelse för manifestationens kraft och hjälper dig att ta konkreta steg mot dina ditt drömliv.
Värde: 2700 kr
-
1. Extra bonus för årsmedlemmar: yogakurs med åtta inspelade yogaklasser
Värde: 980 kr
-
Flexibelt medlemskap:
Det finns ingen bindningstid. Du kan när som helst avsluta ditt medlemskap på egen hand.
ANMÄLAN
Anmälan är öppen fyra gånger per år. Nästa gång du kan bli medlem är i september.
Klicka på rutan för att välja det erbjudande du önskar ta del av.
Vanliga frågor och funderingar
Nej, du väljer själv när du gör yogan och meditationen. Många tycker om att avsätta en liten stund på morgonen för att sätta tonen för resten av dagen. Men passar det bättre för dig med kvällen, eller vid någon annan tidpunkt på dagen går det precis lika bra. Du har stor frihet att skapa det upplägg som känns mest rätt för dig.
Månaden livesändna ceremoni på Zoom sker vanligtvis den första torsdagen i månaden kl 21.00 - cirka 21.45 (i undantagsfall hålls ceremonin den andra torsdagen i månaden). De spelas in (bara jag syns och hörs på själva inspelningen) och delas på kursplattformen i efterhand.
Du kan få stora resultat med så lite tid som 5 minuters meditation per dag. Du kan välja att göra hela yogapasset varje dag eller bara delar av det. En gång i månaden avsätter du cirka en timme för att delta i ceremonin och arbeta med de guidande reflektionsfrågorna.
Du som önskar ge mer utrymme för dig själv kan varje dag göra yogapasset som är cirka 15 minuter långt och sedan meditera med månadens meditation 5-30 minuter. Att göra samma yogapass och meditation i en månad hjälper dig att verkligen nå effekt och märka skillnad!
Plattformen Kajabi, som kursen finns på, är enkel och lättillgänglig. Allt du behöver göra är att klicka på länken du får via mejl när du anmäler dig så öppnas kursplattformen i din webbläsare. Du fyller i dina inloggningsuppgifter, som du också får via mejl, så har du sedan tillgång till allt material på ett lättöverskådligt sätt. Skulle du ändå behöva extra stöd med det tekniska är du alltid välkommen att höra av dig med dina frågor så guidar jag dig rätt!
Laddar du ner Kajabis app till din telefon kan du också streama yogapassen till din TV om du önskar få en större bild.
Cirklarna hålls på Zoom, som också är ett enkelt och mycket använt program för online-möten. Du som inte tidigare använt Zoom kan be om en guide för att komma igång.
Medlemskapet passar både för dig som aldrig provat yoga och meditation och för dig som har mycket erfarenhet sedan tidigare. Övningarna är enkla, men djupgående. Varje månad får du ett nytt yogapass och en ny meditation, men du får också tillgång till de tidigare passen och väljer själv vad som passar bäst för dig.
För att göra den yoga som finns med i medlemskapet behöver du varken vara stark, smidig eller vig. Är det någon övning du inte tycker om kan du bara välja att göra något annat. Framför allt använder vi yogan för att få kontakt med kroppen, sinnet och själen.
Hej och varmt välkommen!
Jag är så glad att du har hittat hit 🤍
Om du väljer att tacka ja till den här inbjudan, lovar jag att vägleda dig på en resa mot en vardag där du känner mer glädje, kraft och balans – och där du kan leva med en tydligare riktning och en djupare känsla av mening.
Mitt arbete grundar sig i en övertygelse: när vi finner balans och tar hand om vårt eget välmående, kan vi också bidra till en mer hållbar och omtänksam värld omkring oss. Under många år har jag arbetat med ekologisk och social hållbarhet, men i dag ligger mitt fokus på mänsklig hållbarhet – att hjälpa människor som dig att hitta tillbaka till sitt välmående och sin inre kraft.
Genom mina kurser, utbildningar, retreater och coaching-sessioner har jag haft glädjen att möta hundratals kvinnor som längtar efter att prioritera sig själva och sitt välbefinnande. Nu vill jag bjuda in även dig att ta det första steget mot att skapa en vardag som verkligen fungerar för dig – inifrån och ut.
Jag ser fram emot att få vara din guide på den här resan.
Med värme,
Ulrika
Yoga- & meditationslärare, holistisk & intuitiv coach och doula
JA JAG VILL ANMÄLA MIG!
Att vara en HoliBe
HoliBe – Holistic Being – En hel varelse
Att vara en HoliBe handlar om att du fullt ut tillåter och skapar utrymme för allt det som är du. Att du möter dig själv med tillåtande, medkänsla och kärlek. Att du låter alla dina tankar och känslor finnas, men också ser att de inte definierar dig eller skapar din identitet. Att de är energier som rör sig genom ditt system, som du också har stor möjlighet att lära dig från och påverka.
Att bortom alla lager av betingning, av personlighet och identitet, bär vi alla en djup längtan efter att få känna oss älskade precis så som vi är.
Bortom allt som separerar är vi också ett.
