Du behöver varken mer disciplin eller fler timmar på yogamattan.
Ofta behövs något helt annat: en mjuk rytm att återvända till, korta praktiker som ryms i din vardag och ett sammanhang som hjälper dig att hålla kontakten med dig själv.
Ge dig själv en liten stund varje dag för att skapa en yogisk rutin, stanna upp och ta hand om dig själv. Du tar del av allt i din egen takt, utan prestation och utifrån den tid och energi du har just nu.
JAG VILL BLI MEDLEM
KÄNNER DU IGEN DIG?
Du finns där för andra. Nu längtar du efter att också ta hand om dig själv.
Du är van att ta ansvar och finnas där för människorna omkring dig. Samtidigt längtar du efter att få prioritera dig själv, ta tid för det du mår bra av och känna att du tar hand om dig, utan dåligt samvete.
Kanske vet du redan vilken skillnad yoga och meditation gör för dig, men har svårt att få in en rutin. Du längtar efter att hitta tillbaka till yogan och få in en mer regelbunden praktik, på ett sätt som fungerar i ditt liv och som du kan göra i din egen takt.
Eller så vill du fördjupa dig och utforska yogan bortom de fysiska rörelserna. Du längtar efter mer lugn och närvaro, men också efter att komma närmare ditt inre, lyssna på din kropp och känna tydligare vad du själv vill.
Kanske befinner du dig i ett skifte i livet. Något i dig längtar efter mer mening, riktning eller glädje och efter att ge större plats åt det som känns viktigt på riktigt.
HoliBeCommunity är för dig som vill låta yogan bli ett stöd i livet, ett eget rum att återvända till och en väg tillbaka till dig själv.
JAG VILL BLI MEDLEM"Jag är så glad för mitt medlemskap i HoliBeCommunity och alla stunder av innerlighet och växande det ger! Manifestationsworkshopen var helt magisk, så många värdefulla insikter kom till mig och jag känner verkligen att jag gått igenom en portal. Du och HoliBeCommunity är en gåva, ett nytt rum för min egen resa mot ett ännu sannare liv."
Christin, medlem sedan januari 2025
Det handlar inte bara om innehållet, utan om stödet att faktiskt få in det i din vardag.
I medlemskapet får du:
Kärleksfull vägledning som hjälper dig att återvända till det du mår bra av.
Korta praktiker som gör det lättare att skapa kontinuitet även när livet är fullt.
Inspiration och reflektioner som hjälper dig att behålla kontakten med dig själv.
Ett sammanhang där du kan dela resan med andra som längtar efter samma sak.
Genom yoga, meditation, ceremonier och reflektion får du stöd att låta det som är viktigt för dig ta större plats i vardagen.
JAG VILL BLI MEDLEMSÅ HÄR FUNGERAR MEDLEMSKAPET:
Du får stöd att skapa nya vanor och låta dem bli en del av din vardag
Som medlem i HoliBeCommunity får du vägledning och inspiration att skapa en mer stödjande vardag, där yoga, meditation och reflektion får ta plats på ett sätt som fungerar för dig.
Varje månad fokuserar vi på ett nytt, omsorgsfullt utvalt tema. Du behöver aldrig ta del av allt. Välj det som talar till dig och känns mest stödjande just nu.
Vissa månader kanske du deltar i livesändningarna och använder materialet ofta. Andra perioder är medlemskapet framför allt en påminnelse om att stanna upp och behålla kontakten med dig själv. Du kan alltid återvända och börja där du är.
Som medlem får du varje månad:
En inspirationsföreläsning
En cirka 30 minuter lång fördjupning kring månadens tema som ger både konkreta steg och ny inspiration.
Guide med reflektionsfrågor
En guide som hjälper dig att reflektera, få syn på mönster och öppna för nya perspektiv.
Två yogapass
Två yogapass på cirka 15 minuter som utgår från månadens tema. De är tillräckligt korta för att få plats i vardagen och skapade för att du ska kunna återvända till dem flera gånger under månaden.
Månadens position
En enda position att göra när tiden är kort och du ändå vill få in yoga i din vardag.
Meditationsteknik
En enkel metod du kan meditera med längre stunder när du har utrymme, men också använda några minuter om dagen och ändå känna tydlig effekt.
Aktiveringsmeditation
En guidad aktiveringsmeditation på cirka 10–15 minuter, kopplad till månadens tema. Du kan gärna återvända till den flera gånger för att låta upplevelsen fördjupas.
Delnings- och reflektionscirkel
Den första måndagen varje månad möts vi på Zoom för en mer personlig och samtalsbaserad träff. Vi sätter intentionen för månadens tema och skapar utrymme för reflektion, frågor, gruppcoaching och delning.
De delar där jag vägleder och svarar på frågor spelas in. Det vi delar med varandra stannar i rummet och finns inte med på inspelningen.
Livesänd ceremoni
En 60 minuter lång livesänd ceremoni som inspireras av årstidens växlingar, månens skiftningar och andra naturliga övergångar under året. Allt spelas in, så du kan delta i efterhand när det passar dig. På inspelningen syns och hörs endast jag.
Frivillig gemenskap i vår Facebookgrupp
I gruppen kan du som vill lära känna andra medlemmar, dela tankar och erfarenheter och fortsätta utforska månadens tema tillsammans.
Vi gör också enkla femdagarsutmaningar då och då för att skapa mer inspiration och kontinuitet i din praktik och vardag.
Gruppen är framför allt medlemmarnas plats att mötas. Jag kommer att finnas med och bidra ibland, men inte personligen svara på allt som skrivs.
Det är självklart helt frivilligt att vara med. Allt ordinarie innehåll finns i medlemsportalen och du behöver inte använda Facebook för att ta del av medlemskapet.
JAG VILL BLI MEDLEM
MEDLEMSKAPETS ÅRSHJUL
Att vara en HoliBe – att leva som en hel människa
HoliBe står för Holistic Being. Genom året fördjupar vi oss i teman som hjälper dig att leva mer i kontakt med hela dig själv: kropp, sinne, själ och det som är viktigt för just dig.
När årshjulet börjar om återvänder du till samma teman från en ny plats i livet. Andra frågor, praktiker och delar av materialet kan då tala till dig.
Januari: En ny början
Tema: Reflektion & nystart
Årets första månad handlar om att ta ut riktningen och sätta nya intentioner. Vi reflekterar över året som gått och skapar plats för det nya.
Februari: Självkärlek
Tema: Självkärlek och självmedkänsla
I februari infallar Alla hjärtans dag och vi riktar uppmärksamheten mot våra egna hjärtan och relationen till oss själva.
Mars: Balans
Tema: Balans och jämvikt
Denna period markerar en tid när dag och natt är lika långa. Vi reflekterar över balans i livet – mellan arbete och vila, aktivitet och stillhet.
April: Bördig jord
Tema: Stödjande miljö och bördig jord
Du skapar förutsättningar för ditt bästa liv och ser över den miljö du vistas i för att skapa den bördigaste jorden för din fortsatta utveckling.
Maj: Växtkraft
Tema: Växtkraft, potential och transformation
Med våren, ljus och värme kommer också möjligheten att växa och utvecklas. Det är en tid för förnyelse, och för att plantera frön för framtiden, både bokstavligt och bildligt.
Juni: Lekfullhet
Tema: Lekfullhet, ljus och glädje
Juni är årets ljusaste månad och midsommar en tid fylld av magi och mystik som handlar om att fira livets ljusa sida och kraften i nuet.
Juli: Återhämtning
Tema: Lugn och återhämtning
Sommaren bjuder på tid för vila och återhämtning. Du får fokusera på att slappna av och ge dig själv utrymme för lugn och ro.
Augusti: Tacksamhet
Tema: Tacksamhet och skörd
Den sista sommarmånaden är en tid för att skörda frukterna av det vi har sått under året och fokusera på att vara tacksamma för vad vi har.
September: Riktning
Tema: Reflektion och riktning
Hösten bjuder på förändring och omställning och är en tid för att reflektera över vad du har åstadkommit och vad du vill släppa för att ge plats åt det nya.
Oktober: Relationer
Tema: Stödjande relationer
Du får utrymme att titta på de relationer som finns i ditt liv och se hur de kan bli mer stödjande. Finns det något som du önskar förändra, släppa taget om eller öppna upp för?
November: Inre frid
Tema: Inre frid och självutforskande
När mörkret sänker sig är det en tid för att blicka inåt och utforska rädslor och skuggsidor. Det leder dig mot sann inre frid och skapar förutsättningar att växa.
December: Djup vila
Tema: Djup vila och självreflektion
Årets mörkaste månad bjuder in oss att sänka tempot och omfamna stillheten. Genom att ge oss själva utrymme att vila djupt skapar vi grunden för en ny början.
"Att vara med i HoliBeCommunity har hjälpt mig att se att jag, även när livet är utmanande, kan skapa små stunder för meditation och yoga. Det ger mig styrka och påminner mig om vad som verkligen får mig att må bra."
Lottie, medlem sedan januari 2025
När du blir medlem får du också:
Föreläsning: Från intention till integration
En 33 minuter lång föreläsning som ger dig förståelse för hur hållbara vanor skapas och varför de så lätt faller bort. Du får ta del av forskning, mina egna erfarenheter och konkreta nycklar som hjälper dig att låta yoga och meditation få en naturlig plats i vardagen, utan disciplin, press eller perfekta rutiner.
Värde: 777 kr, tillgång så länge du är medlem
Kurs: Gudinneyoga
En fördjupande kurs där du får möta olika gudinnearketyper genom yoga, meditation och reflektion. Kursen innehåller introduktion till varje gudinna, reflektionsfrågor och spellistor med mantran.
6 yogasekvenser på 15-20 minuter inspirerade av olika gudinnor
6 guidade aktiveringsmeditationer
Värde: 2222 kr, tillgång så länge du är medlem
Workshop: Så manifesterar du ditt drömliv
En 2,5 timmar lång workshop där du får en djupare förståelse för manifestationens kraft och hur du kan använda den i ditt eget liv. Du blir guidad genom en varm och praktisk manifestationsprocess som hjälper dig att se vad du verkligen längtar efter och hur du kan börja bjuda in mer av det i din vardag.
Värde: 2777 kr, tillgång så länge du är medlem
Välj årsmedlemskap och följ med på en djupare resa.
När du blir årsmedlem får du inte bara två månader utan extra kostnad. Du får också delta i hela 8-veckorsprogrammet HoliBeYou med start våren 2027.
HoliBeYou är en resa tillbaka till dig själv. Under åtta veckor får du vägledning, yoga, meditation och reflektion som hjälper dig att släppa taget om det som håller dig tillbaka och leva med mer närvaro, balans och klarhet.
Programmet kombinerar förinspelat material med livesända träffar och kostar 11 111 kronor när det säljs separat.
Som årsmedlem i HoliBeCommunity får du tillgång till hela programmet utan extra kostnad och behåller tillgången så länge du fortsätter vara årsmedlem.
HoliBeYou startar våren 2027. Exakta datum meddelas längre fram.
EXTRA BONUS FÖR ÅRSMEDLEMMAR
Kurs: 21 dagar med meditation
En kurs med 21 meditationer för dig som vill skapa eller fördjupa en meditationsvana. Varje dag får du tillgång till en ny meditation. Kursen ger dig möjlighet att utforska olika meditationstekniker och hitta det som fungerar för just dig.
Du får även tillgång till en minikurs i meditation som ger dig grunderna och stöd längs vägen.
Värde: 2222 kr, tillgång så länge du är medlem
EXTRA BONUS FÖR ÅRSMEDLEMMAR
Så skapar du en daglig vana som faktiskt håller
En 90 minuter lång och mer praktisk workshop där du får arbeta med hur yoga och meditation kan få en hållbar plats i just din vardag. Vi varvar kunskap om vanor, nervsystem och kontinuitet med reflektion och konkreta övningar som hjälper dig att omsätta kunskapen i ditt eget liv.
Du får syn på vad som brukar göra att dina rutiner faller bort, vad som kan stötta dig och hur du kan skapa en personlig och realistisk struktur som håller även när livet skiftar.
Värde: 1777 kr, tillgång så länge du är medlem
Välj det medlemskap som passar dig
Du väljer själv om du vill bli månadsmedlem eller årsmedlem. Oavsett vilket alternativ du väljer får du tillgång till medlemskapets ordinarie innehåll, bonusarna för alla medlemmar och gemenskapen.
Anmälan stänger den 31 augusti kl 23.59. Därefter öppnar medlemskapet inte igen förrän runt årsskiftet, då priset höjs för nya medlemmar. Du som går med senast den 31 augusti behåller ditt lägre pris så länge medlemskapet fortsätter utan avbrott.
Bli månadsmedlem
329 kr/mån
- Ingen bindningstid, avsluta när du vill
- Behåll priset så länge medlemskapet fortsätter
- Allt ordinarie innehåll och gemenskap
- Bonusar för alla medlemmar
Bli årsmedlem
3290 kr/år
- Två månader utan extra kostnad
- Behåll priset så länge medlemskapet fortsätter
- Allt som ingår i månadsmedlemskapet
- HoliBeYou våren 2027 och extra årsbonusar
Vid nästa öppning blir priset 379 kronor i månaden eller 3790 kronor per år för nya medlemmar.
Du får ett kvitto på ditt medlemskap som du kan lämna till din arbetsgivare om du har friskvårdsbidrag.
När du blir medlem godkänner du köpevillkoren hos Holistic Being AB.
Du hittar dem här.
Vanliga frågor & svar
Hittar du inte svar på just din fråga är du varmt välkommen att mejla info@holibeyoga.se så återkommer jag så snart jag kan.
Måste jag passa bestämda tider för att vara med?
Hur mycket tid behöver jag lägga ner för att få resultat?
Jag är inte så bra på teknik, kan jag ändå delta i ett medlemskap online?
Jag kan ingenting om yoga och meditation, kan jag ändå vara med?
Vad händer om jag tappar rutinen eller inte orkar vara aktiv en period?
Hur länge har jag tillgång till materialet?
Måste jag vara med i Facebookgruppen?
Kan jag börja som månadsmedlem och byta till årsmedlemskap senare?
VARMT VÄLKOMMEN
Jag är så glad att du har hittat hit
Som medlem får du min vägledning månad för månad. Min intention är att hjälpa dig skapa en vardag där yoga, meditation och reflektion får ta plats på ett sätt som fungerar för dig och där du får fortsätta lyssna till det som ger dig glädje, kraft och riktning.
Mitt arbete grundar sig i en övertygelse. När vi finner balans och tar hand om vårt eget välmående kan vi också bidra till en mer hållbar och omtänksam värld omkring oss. Under många år har jag arbetat med ekologisk och social hållbarhet. I dag ligger mitt fokus på mänsklig hållbarhet. Att hjälpa kvinnor som dig att hitta tillbaka till sitt välmående och sin inre kraft.
Genom mina kurser, utbildningar, retreater och min coachning har jag haft glädjen att möta flera hundra kvinnor som längtar efter att prioritera sig själva och sitt välbefinnande. Nu vill jag bjuda in dig till ett sammanhang som hjälper dig att fortsätta välja det du redan vet får dig att må bra.
Jag ser fram emot att få vara din guide på den här resan.
Med värme,
Ulrika
Yoga- och meditationslärare, holistisk och intuitiv coach samt doula
"Sedan jag började yoga och meditera har det utvecklat mig så positivt. Jag ser att jag är en bra människa, jag tar mer plats och känner mig tydligare. Idag har jag till och med skapat en egen liten shala där jag kan stänga dörren och bara vara. Jag är oerhört tacksam för att jag träffade dig, även om det är online."
Annica, medlem sedan 2025
DET ÄR DIN TUR NU
Är du redo att bli en HoliBe?
Kanske handlar det egentligen inte om att bli någon ny, utan om att ge mer plats åt hela dig.
HoliBe står för Holistic Being, som för mig handlar om att leva som en hel människa. Att låta kroppen, tankarna, känslorna, behoven och längtan få finnas och att lyssna till det som är viktigt för dig.
Det betyder inte att du alltid behöver känna dig balanserad eller ha perfekta rutiner. Det handlar om att fortsätta återvända till dig själv och ta hand om dig på ett sätt som fungerar i det liv du lever.
Och du behöver inte göra det ensam. I HoliBeCommunity får du yoga, meditation, reflektion, vägledning och ett sammanhang tillsammans med andra kvinnor som längtar efter något liknande.
Det här är din inbjudan att ge dig själv mer plats och låta yogan bli ett stöd i din vardag och ditt liv.
Anmälan stänger den 31 augusti kl 23.59. Går du med nu behåller du priset 329 kronor i månaden eller 3290 kronor per år så länge du fortsätter vara medlem utan avbrott.
Jag ser fram emot att få välkomna dig!
BLI MEDLEM I HOLIBECOMMUNITY"Att jag faktiskt gjort yoga och meditation nästan varje dag sedan jag blev medlem har förändrat mitt liv på fler sätt än jag kan beskriva. Jag är tryggare, gladare och har också blivit bättre på att säga vad jag faktiskt tycker. Tack för allt fint du ger oss!"
Maria, medlem sedan januari 2025
