AnmÀl dig till den kostnadsfria utmaningen och skapa en hÄllbar vana som ger dig mer nÀrvaro, glÀdje, kraft, balans och riktning i livet.
Under tre veckor stöttar, peppar och inspirerar vi varandra till en liten stunds daglig meditation. SÄ lite som 10 minuter om dagen kommer göra stor skillnad! BÄde du som Àr nybörjare och vill lÀra dig grunderna, och du som mediterat lÀnge och vill ha ny inspiration Àr varmt vÀlkommen.
Varje dag, den 8-28 april, postar jag ett inlÀgg i den sluta Facebook-gruppen HoliBeWe (som du fÄr lÀnk till nÀr du anmÀler dig) dÀr du som en kommentar berÀttar hur och nÀr du mediterat och hur du upplevde meditationen. Du vÀljer sjÀlv om du vill ta del av mina 21 förinspelade meditationer eller om du gör en egen valfri meditation. Du har ocksÄ möjlighet att stÀlla dina frÄgor om meditation till mig och de andra deltagarna i gruppen.
Du som anmÀler dig till 21 dagar med meditation fÄr helt utan kostnad ta del av min minikurs i meditation.
Det kostar inget att vara med i sjÀlva utmaningen och delta i Facebook-gruppen, och sjÀlv vÀlja vilken meditation du vill göra varje dag. Vill du ta del av 21 olika meditationer sÀrskilt inspelade för utmaningen fÄr du just nu tillgÄng till dem till ett extra fördelaktigt pris och har sedan kvar dem i ett helt Är. NÀr du anmÀlt dig fÄr du en rabattkod som ger dig 50 % rabatt pÄ meditationerna.
Forskning visar att meditation ger:
-Â Minskad stress, oro och Ă„ngest
- BÀttre koncentrationsförmÄga och minneskapacitet
- Ăkad förmĂ„ga att reglera kĂ€nslor
- StÀrkt förmÄga att vara nÀrvarande i nuet
- Ăkad upplevelse av tillhörighet och mening
Ulrika Liard Wedin heter jag som leder utmaningen. Jag har undervisat yoga och meditation sedan 2012. Regelbunden meditation Àr min grund för att mÄ sÄ bra som möjligt i livet, och jag ser mycket fram emot att fÄ dela 21 dagar med meditation med dig!
